続・体脂肪計タニタの社員食堂
テレビ番組で、夫婦でタニタのレシピで痩せた特集を見て
買ってみました。
材料はどこのスーパーでも手に入る食材のうえ、トースターを使用することが多く
簡単な割に定食がきれいに作れてよかったです。
タニタは味が薄いと元女優さんがご自分のレシピ本にかいてましたが
晩酌せずに食事するようになったせいか
薄さは、夫婦共に気になりません。
でも、もともと濃い味が好きな中学の息子は、塩や醤油をたしてます。
今まで作っていた料理がどれだけ濃い味付けだったか反省
今では調味料の減り方も遅いので
隔週で宅配していた調味料はお休みしなくてはならないほどです。
夕飯のみのタニタレシピ取り入れで緩やかカーブですが体重は減りました。
まったく苦はないし、夕飯考えるのも本から選べばいいので楽々です。
息子は、必ずもう一品必要ですが・・・・
奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)
甲田先生の半日断食を実践している人のメルマガを読んで、1日2食をはじめました。その後甲田先生の本もこれを含めて3冊読みました。現在2ヶ月半で体重約7キロ減（身長172cm）でいわゆる適正体重BMI22の約65キロです。（決して厳密に実践しているわけではなく、ほぼ毎日晩酌したりしているのに効果十分です）甲田先生ご自身が実践されているだけに説得力があり、その理論は理にかなっていると思わざるをえません。この本をたくさんの人に読んでもらいたいと切に願います。
サントリー 胡麻麦茶 350ml×24本
味はちょっと濃い目の癖がある麦茶かな。
結構高めの血圧が続いているので、気休め程度にでもなればと飲み続けています。
そう言う気分的なものもあるとは思いますが、１ヶ月くらい続けていれば最初の頃に比べても血圧は下がり気味になってました。
飲むのを止めて半月で高血圧に戻っているので、効果はある物と思います。
ですが、これだけで血圧が下がるだなんて甘い考えは持たないほうがよろしいですよ？
当然の事ながら、食生活の改善や運動を続けた上で、血圧を抑える努力をしないとね。
継続は力なりとは、よく言ったものでございます。
NHKためしてガッテン/脱・高血圧の「超」常識 (主婦と生活生活シリーズ ガッテン「超」健康ブックス)
非常に良く判りました。
如何すればよいのか
こつこつ根気良く急がずあわてず忘れずに
少しの運動と、食事と塩分にきをつけて
カロリーに気をつけて、体重を下げて、血圧を毎日確認して
いきたいと思います
